artecoaching / 24 posts found

Zrób pierwszy krok, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię

Zrób pierwszy krok, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię Głęboki oddech. Miarowe bicie serca. Rozluźnione ciało. Spokój. Jak często go czujesz? A może jest zupełnie odwrotnie? Może oddychasz płytko i nerwowo. Wciąż gdzieś biegniesz. Serce bije szybko. Ciało masz spięte, aż do bólu. Stres. Niepokój. Marzysz o tym, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię? Jestem po to, by Ci pomóc. Chaos często wkrada się do naszego życia i bardzo trudno zamknąć przed nim drzwi. Można jednak zwiększać swoją uważność na te chwile, gdy czujemy się przeciążone, gdy doskwiera nam zmęczenie i frustracja. Warto wtedy zatrzymać się i na nowo złapać […]

PBT#5: Zatrzymajmy nienawiść

Podcast BT#5: Zatrzymajmy nienawiść! 13 stycznia 2019 podczas 27. Finału WOŚP nożownik zaatakował Prezydenta Gdańska – Pawła Adamowicza, który dzień później zmarł. Ja również nie umiem przejść obok tej tragedii obojętnie. Ja też mam ochotę krzyczeć do otaczających mnie ludzi, by przejrzeli na oczy i przestali krzywdzić siebie nawzajem. W tym odcinku podcastu nie krzyczę, ale przypominam badania, które pokazują, że jeśli nie zaczniemy działać w imię dobra, jeśli nie zatrzymamy fali nienawiści, która się rozpędziła – być może jutro, pojutrze to my sami chwycimy za nóż… „Nie przesadzajmy, nie panikujmy, to nie możliwe…” Tak, długo próbowałam wierzyć, że świat […]

PBT#4: Dlaczego nie warto stawiać celów?

Podcast BT#4: Dlaczego nie warto stawiać celów? Początek roku to zawsze szaleństwo podsumowań i przygotowań na kolejne 12 miesięcy. Pełni entuzjazmu kolejny raz otwieramy wciąż pachnące drukiem kalendarze, bierzemy do ręki nowe długopisy i… No właśnie, i co dalej? Zasiadamy do strategii, planów i postanowień noworocznych – z jednej strony dających nadzieję na lepszy rok, a z drugiej – lęk, że za kilka tygodni znów będziemy czuć frustrację i poczucie winy, że „znowu nie wyszło”. A gdyby tak podejść do tematu zupełnie inaczej? Gdyby tak zrezygnować ze stawiania celów, z robienia noworocznych postanowień i zacząć skupiać uwagę na czymś kompletnie […]

Jak to się stało, że wystąpiłam na TEDx Warsaw?

Jak to się stało, że wystąpiłam na TEDx Warsaw? Wystąpienie na TEDx Warsaw było od lat moim marzeniem. Wciąż nie mogę uwierzyć, że nagranie mojego przemówienia z tego wydarzenia można obejrzeć na YouTube, a do tego odebrałam wiele gratulacji i słów uznania. To wszystko wciąż jest dla mnie jak sen! A jednak, sama przed sobą muszę przyznać, że ten sen się ziścił. Jak do tego doszło? TEDx Warsaw – podejście pierwsze O wystąpieniu na TEDx marzyłam odkąd poznałam tę inicjatywę. Bycie prelegentem na tak prestiżowej konferencji to ogromne wyróżnienie. Syndrom oszusta znany dziś chyba każdemu, chichot wewnętrznego krytyka i najzwyklejszy […]

Babskie Gadanie #33: Katarzyna Bogusz-Przybylska (to się narobiło!!! :) )

Dziś jest dla mnie dzień szczególny. Nie tylko dlatego, że dokładnie pięć lat temu składałam przysięgę małżeńską 🙂 Także dlatego, że dziś zamykam pierwszą edycję projektu Babskie Gadanie, który towarzyszył nam przez 33 tygodnie! W najśmielszych oczekiwaniach nie przypuszczałam, że potrwa tak długo. Jeszcze jednym powodem, który czyni ten dzień wyjątkowym jest fakt, że po wielu namowach, wahaniach i chwilach zwątpienia zdecydowałam się odpowiedzieć na sugestie bohaterek cyklu oraz czytelniczek i tak oto dziś, ostatnią bohaterką pierwszej edycji cyklu Babskie Gadanie jestem ja sama – twórczyni Babskiego Tabu, promotorka artecoachingu i założycielka Time4HR – KATARZYNA BOGUSZ-PRZYBYLSKA