artecoaching / 27 posts found

PBT#6: Krytyk wewnętrzny – jak go oswoić?

Podcast BT#6: Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić? Krytyk wewnętrzny. Przyjaciel czy wróg? Skąd się bierze i po co? Jak sobie z nim poradzić? I czy można się z nim zaprzyjaźnić? O tym opowiem Ci w szóstym odcinku podcastu Babskie Tabu. Zapraszam! Psychiki nie da się oszukać. Wszyscy mamy bardzo trudną pracę domową do odrobienia. Każdy z nas powinien podjąć decyzję, czy pozwoli, by naszym najbliższym otoczeniem kierował lęk, odruchy i zbiegi okoliczności, czy też dołączy do budowania masy krytycznej, która stawi czoła i pokona rosnącą wokół nas nienawiść. W 6-tym odcinku Podcastu Babskie Tabu opowiadam o wewnętrznym krytyku. Wyjaśniam, […]

#BabaOdpowiada odc.6: JAK BYĆ KONSEKWENTNĄ W DZIAŁANIU?

#BabaOdpowiada odc.6: Jak być konsekwentną w działaniu? Gonisz w wyścigu z czasem i wciąż przegrywasz. Przeczytałaś kilka albo nawet kilkanaście książek o osiąganiu celów, a czujesz, że od lat stoisz w miejscu. Marzysz, nawet próbujesz swoje marzenia realizować, ale wszystkie działania jak krew w piach… Myślisz, że jesteś niekonsekwentna? Że nie masz wystarczająco motywacji, determinacji, chęci? Wierzysz tym, którzy wmawiają Ci, że dobre postawienie celów, określenie deadline’ów i trzymanie się planu działania załatwi sprawę? A może można być konsekwentną w swoich działaniach bez tego wszystkiego? Może można inaczej, prościej, przyjemniej? Napisz w komentarzu, czy znalazłaś odpowiedź na swoje rozterki i…

PBT#1: Co to jest akceptacja siebie i w czym może Ci pomóc?

Podcast BT#1: Co to jest akceptacja siebie i w czym może Ci pomóc? Akceptacja siebie przyszła do mnie po latach pracy nad sobą i pracy z innymi. Dziś, wiele kobiet mówi mi: „Ja akceptuję siebie, tylko jak przestać przejmować się opinią innych?” – „Bardzo akceptuję siebie, ale brakuje mi pewności siebie – co z tym zrobić?” – „Nie potrzebuję pracy nad akceptacją siebie – szukam kogoś, kto pomoże mi zwiększyć poczucie własnej wartości.” A czy Ty wiesz, że źródło odwagi, pewności siebie, poczucia własnej wartości, adekwatnej samooceny i wielu wielu innych cech, o których marzymy, leży właśnie w akceptacji siebie? […]

Zrób pierwszy krok, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię

Zrób pierwszy krok, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię Głęboki oddech. Miarowe bicie serca. Rozluźnione ciało. Spokój. Jak często go czujesz? A może jest zupełnie odwrotnie? Może oddychasz płytko i nerwowo. Wciąż gdzieś biegniesz. Serce bije szybko. Ciało masz spięte, aż do bólu. Stres. Niepokój. Marzysz o tym, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię? Jestem po to, by Ci pomóc. Chaos często wkrada się do naszego życia i bardzo trudno zamknąć przed nim drzwi. Można jednak zwiększać swoją uważność na te chwile, gdy czujemy się przeciążone, gdy doskwiera nam zmęczenie i frustracja. Warto wtedy zatrzymać się i na nowo złapać […]

PBT#5: Zatrzymajmy nienawiść

Podcast BT#5: Zatrzymajmy nienawiść! 13 stycznia 2019 podczas 27. Finału WOŚP nożownik zaatakował Prezydenta Gdańska – Pawła Adamowicza, który dzień później zmarł. Ja również nie umiem przejść obok tej tragedii obojętnie. Ja też mam ochotę krzyczeć do otaczających mnie ludzi, by przejrzeli na oczy i przestali krzywdzić siebie nawzajem. W tym odcinku podcastu nie krzyczę, ale przypominam badania, które pokazują, że jeśli nie zaczniemy działać w imię dobra, jeśli nie zatrzymamy fali nienawiści, która się rozpędziła – być może jutro, pojutrze to my sami chwycimy za nóż… „Nie przesadzajmy, nie panikujmy, to nie możliwe…” Tak, długo próbowałam wierzyć, że świat […]