Co stanie się możliwe,
kiedy zaakceptujesz siebie
bezwarunkowo?
Zastanawiasz się, czy dobrze trafiłaś?
Jesteś we właściwym miejscu, jeśli co najmniej jedno z poniższych twierdzeń pasuje do Ciebie.
Często porównujesz się do innych kobiet
Wciąż starasz się im dorównać. Zazdrościsz im szczęścia nie doceniając siebie i swojego życia. Uważasz, że nie żyjesz w pełni. Czujesz lęk i niepewność, że jesteś gorsza od innych.
Szukasz docenienia
i akceptacji w oczach innych
Zabiegasz o docenienie i sympatię. Wciąż masz wrażenie, że udajesz kogoś kim nie jesteś. Czujesz się za mało profesjonalna i boisz się porażki, bo uważasz, że inni uznają Cię za oszustkę.
Wątpisz w siebie i swoje możliwości
Uważasz, że Twoje sukcesy są wynikiem przypadków i zbiegów okoliczności. Wciąż wątpisz, czy sobie poradzisz. Uczysz się, rozwijasz i nadal czujesz się gorsza, niewystarczająco dobra.
Czym jest bezwarunkowa
akceptacja siebie?
„Samoakceptacja” to pozytywne myślenie o sobie i życzliwe traktowanie siebie pomimo słabości, wad lub braków. To postrzeganie siebie w sposób realistyczny, z pełną świadomością własnych mocnych i słabych stron.
W życiu codziennym akceptacja siebie oznacza świadome doświadczanie
i branie odpowiedzialności za własne myśli, emocje i działania – bez uników, zaprzeczania czy wyrzekania się ich. To także dawanie sobie pozwolenia na myślenie, doświadczanie własnych emocji i patrzenie na swoje działania bez przymusu lubienia ich, popierania czy tolerowania. Akceptacja siebie przez psychologów jest bezpośrenio łączona z pojęciem zdrowia psychicznego.
Co zyskasz dzięki samoakceptacji?
zaczniesz doceniać siebie
odbudujesz poczucie własnej wartości
uwierzysz w swoje talenty
docenisz swoje możliwości
poczujesz, że jesteś
ważna i wyjątkowa,
taka jaka jesteś
zatrzymasz błędne koło samokrytyki
zaczniesz oddychać
z ulgą i odzyskasz spokój
z odwagą będziesz podejmować decyzje
przestaniesz unikać błędów i porażek
Nazywam się Kasia Bogusz-Przybylska
pomogę Ci na nowo zaakcpetować siebie i odbudować poczucie własnej wartości
Pracuję z kobietami, które nie czują się wystarczająco dobre. Uczę je akceptacji siebie, by mogły przezwyciężyć wstyd, niepewność, negatywne myślenie o sobie.W efekcie odbudowują poczucie własnej wartości, wiarę oraz pewność siebie. Pomogę Ci poczuć, że jesteś ważna
i wystarczająca taka, jaka jesteś.
Jeśli lęk i niepewność, czy jesteś wystarczająco dobra, odbierają Ci radość życia, pamiętaj, że jestem tu dla Ciebie. Pracuję w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach (z ang. Solution Focus Approach). Sprawdź, co mogę dla Ciebie zrobić.
Jak mogę Ci pomóc?
Moje klientki przeprowadzam przez proces wewnętrznej przemiany, dzięki której zaczynają akceptować siebie. Odzyskują wiarę, że mają wszystko, czego potrzebują i nie czekając na zgodę innych, zaczynają realizować swoje marzenia. Przestają dostosowywać się do oczekiwań innych i odzyskują odwagę, by być po swojemu.
Terapia Skoncentrowana
na Rozwiązaniach
Terapia pomoże Ci w kryzysie oraz kiedy masz poczucie, że zgubiłaś siebie, przestałaś siebie rozumieć, a w sercu czujesz tęsknotę za wewnętrznym spokojem, ukojeniem i harmonią. Terapia TSR jest najlepszą drogą do szukania rozwiązań i sposobów na inicjowanie zmiany. Ta forma pracy pomoże Ci odzyskać poczucie wpływu i odnaleźć rozwiązania, które małymi krokami pomogą Ci dojść tam, gdzie marzysz.
Coaching Skoncentrowany
na Rozwiązaniach
Jeśli dotarłaś w swoim życiu do punktu,
w którym masz pomysł, gdzie chciałabyś dotrzeć, ale nie jesteś pewna, czy to właściwy kierunek i wahasz się, czy dasz radę, by wymarzony cel osiągnąć – dzięki coachingowi rozwiejesz swoje wątpliwości, uwierzysz, że dasz radę, przekonasz się, że masz wszystko, czego potrzebujesz i wybierzesz najlepszą dla Ciebie drogę do realizacji Twoich życiowych celów i marzeń.
Wstępna Konsultacja Psychologiczna
Każdą współpracę rozpoczynam od konsultacji, podczas której omawiamy problem, z którym przychodzisz i możliwe formy naszej współpracy. W trakcie rozmowy poznajesz mnie bliżej, dowiadujesz się, jak wygląda praca ze mną i sprawdzasz, czy to właśnie ode mnie chcesz otrzymać pomoc. Może się zdarzyć, że to pojedyncze spoktanie wystarcza, byś odnalazła rozwiązanie Twojego problemu.
Podstawowe założenia Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach
(PSR, z ang. Solution Focused Approach)
jeśli coś działa
rób to częściej
jeśli coś nie działa
rób coś innego
jeśli coś się
nie zepsuło
– nie naprawiaj
język kształtuje rzeczywistość
skomplikowany problem może mieć proste rozwiązanie
klient ma wszystko co potrzebne by znaleźć rozwiązanie
klient jest ekspertem swojego życia
traumy pomagają budować strategie radzenia sobie
nie ma uniwersalnych rozwiązań
zmiana jest nieuchronna
Odwiedź Czytelnię Babskie Tabu
W Czytelni znajdziesz nie tylko teksty bazujące na moich przemyśleniach, ale także odpowiedzi na pytania merytoryczne. Znajdziesz tu także podasty i nagrania video. W tej Czytelni nie ma tematów tabu. Kiedy poczujesz potrzebę zadania mi pytania lub podzielenia się Twoimi refleksjami – bez wahania skorzystaj z przestrzeni na komentarze. Za każdy ślad Twojej obecności tutaj, odsyłam mnóstwo wdzięczności.
Gdy wstydem zamykają ci usta
„Wiesz, Kaśka, mam taką znajomą, której mąż umniejsza jej wartość gdy jesteśmy w gronie znajomych, a ona nic nie odpowiada tylko przestaje się odzywać. Ja bym czegoś takiego nie umiała przemilczeć.” „Wiesz, Kaśka, są takie chwile, kiedy odważam się...
Czas wyboru
Emocje wciąż buzują. Z zapartym tchem śledzimy wszystkie doniesienia. Serca drżą z niepokoju o dalszy rozwój wojny, działania Putina, z niepokoju o Polskę i nasze bezpieczeństwo, nasze domy. 24 lutego 2022 roku cały świat zatrzymał się na wdechu....
My tu – Oni tam – czyli o walce skazanej na porażkę
Kolejny dzień. Otwierasz oczy. Za oknem słońce. Z sąsiedniego pokoju dobiega dźwięk łóżka skrzypiącego pod przekręcającym się w spokojnym śnie ciałkiem twojego dziecka. „Jest dobrze.” – myślisz. Twój wzrok pada na komórkę. I wtedy przypominasz...