Podcast / 5 posts found

PBT#1: Co to jest akceptacja siebie i w czym może Ci pomóc?

Podcast BT#1: Co to jest akceptacja siebie i w czym może Ci pomóc? Akceptacja siebie przyszła do mnie po latach pracy nad sobą i pracy z innymi. Dziś, wiele kobiet mówi mi: „Ja akceptuję siebie, tylko jak przestać przejmować się opinią innych?” – „Bardzo akceptuję siebie, ale brakuje mi pewności siebie – co z tym zrobić?” – „Nie potrzebuję pracy nad akceptacją siebie – szukam kogoś, kto pomoże mi zwiększyć poczucie własnej wartości.” A czy Ty wiesz, że źródło odwagi, pewności siebie, poczucia własnej wartości, adekwatnej samooceny i wielu wielu innych cech, o których marzymy, leży właśnie w akceptacji siebie? […]

Zrób pierwszy krok, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię

Zrób pierwszy krok, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię Głęboki oddech. Miarowe bicie serca. Rozluźnione ciało. Spokój. Jak często go czujesz? A może jest zupełnie odwrotnie? Może oddychasz płytko i nerwowo. Wciąż gdzieś biegniesz. Serce bije szybko. Ciało masz spięte, aż do bólu. Stres. Niepokój. Marzysz o tym, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię? Jestem po to, by Ci pomóc. Chaos często wkrada się do naszego życia i bardzo trudno zamknąć przed nim drzwi. Można jednak zwiększać swoją uważność na te chwile, gdy czujemy się przeciążone, gdy doskwiera nam zmęczenie i frustracja. Warto wtedy zatrzymać się i na nowo złapać […]

PBT#5: Zatrzymajmy nienawiść

Podcast BT#5: Zatrzymajmy nienawiść! 13 stycznia 2019 podczas 27. Finału WOŚP nożownik zaatakował Prezydenta Gdańska – Pawła Adamowicza, który dzień później zmarł. Ja również nie umiem przejść obok tej tragedii obojętnie. Ja też mam ochotę krzyczeć do otaczających mnie ludzi, by przejrzeli na oczy i przestali krzywdzić siebie nawzajem. W tym odcinku podcastu nie krzyczę, ale przypominam badania, które pokazują, że jeśli nie zaczniemy działać w imię dobra, jeśli nie zatrzymamy fali nienawiści, która się rozpędziła – być może jutro, pojutrze to my sami chwycimy za nóż… „Nie przesadzajmy, nie panikujmy, to nie możliwe…” Tak, długo próbowałam wierzyć, że świat […]

PBT#4: Dlaczego nie warto stawiać celów?

Podcast BT#4: Dlaczego nie warto stawiać celów? Początek roku to zawsze szaleństwo podsumowań i przygotowań na kolejne 12 miesięcy. Pełni entuzjazmu kolejny raz otwieramy wciąż pachnące drukiem kalendarze, bierzemy do ręki nowe długopisy i… No właśnie, i co dalej? Zasiadamy do strategii, planów i postanowień noworocznych – z jednej strony dających nadzieję na lepszy rok, a z drugiej – lęk, że za kilka tygodni znów będziemy czuć frustrację i poczucie winy, że „znowu nie wyszło”. A gdyby tak podejść do tematu zupełnie inaczej? Gdyby tak zrezygnować ze stawiania celów, z robienia noworocznych postanowień i zacząć skupiać uwagę na czymś kompletnie […]

Babskie Gadanie #5 – Mieszka w Tobie Dziewczynka – zaopiekuj się nią

podcast Babskie Gadanie #5 Mieszka w Tobie dziewczynka – zaopiekuj się nią Nie ma idealnych dzieci. Nie ma idealnej Mamy. Nie ma idealnego Taty. Słyszałaś o tym na pewno niejeden raz. Ale czy myślałaś w ten sposób w kontekście siebie samej i własnych rodziców? posłuchaj tego artykułu: 00:00 Your browser does not support the audio element. posłuchaj na SoundCloud: Wszyscy rodzice wychowują swoje dzieci najlepiej jak potrafią Nie zmienia to faktu, że każdy rodzic popełnia błędy, które naruszają wolność dziecka bądź łamią szacunek wobec niego. Czy zastanawiałaś się nad tym, jak działa na dziecko zakaz nawet chroniący jego zdrowie bądź […]