5. Rusz tyłek i bądź sobą / 45 posts found

Akceptacja siebie w konfliktach

Akceptacja siebie w konfliktach Czasem, mimo naszych najszczerszych chęci i najlepszych intencji, sprawy nie idą po naszej myśli. Czasem dzieje się tak w relacjach z innymi ludźmi. Czasem takie sytuacje się powtarzają. W takich chwilach pojawia się w głowie pytanie: co jest ze mną nie tak? Co znów źle zrobiłam? W wielu mądrych podręcznikach możesz przeczytać, że warto usuwać ze swojego życia toksyczne związki, relacje i osoby. Eksperci radzą, by otaczać się wyłącznie tymi, wśród których czujemy się dobrze. Problem „tylko” w tym, że niejednokrotnie ci „niefajni” ludzie to Twoi bliscy. Czy można usunąć z życia rodzica? Czy warto? Moim […]

Jak polubić samotność?

Jak polubić samotność? Naucz się żyć w samotności, a już nigdy nie będziesz sama. Samotność kojarzy się źle. Przywodzi na myśl smutek, opuszczenie, nieszczęście. Absurd polega na tym, że samotność jest utożsamiana z byciem samym. A to wcale nie jest to samo. Sama jesteś wtedy, gdy przebywasz wyłącznie we własnym towarzystwie. Gdy wokół Ciebie nie ma nikogo. Gdy masz możliwość pobyć sam na sam ze sobą. Taki czas może być udręką, przepełniony lękiem i negatywnymi myślami. Ale wcale nie musi być wypełniony samotnością. Bycia samą to stan ciała. Bycie samotną to stan ducha. Samotność to poczucie, że nie mamy żadnej […]

5 mitów o akceptacji siebie

5 mitów o akceptacji siebie Kiedy zaczynałam pracować nad własną akceptacją siebie, przyszło mi zmierzyć się z wieloma wewnętrznymi przekonaniami, które towarzyszyły mi od dziecka i wpływały na moje postrzeganie siebie. Dziś moje klientki przypominają mi o tym, jak często nasze własne przekonania blokują nas przed zaakceptowaniem siebie. Wiele z tych przekonań powoduje, że traktujemy akceptację siebie jako wadę i coś, co odbierze nam wartość zamiast jej dodać. Dlatego dziś rozprawiam się z pięcioma mitami na temat akceptacji siebie. MIT 1: Jak już siebie zaakceptuję to zawsze będę siebie akceptować Akceptacja siebie nie jest stanem trwałym i stabilnym raz na […]

Ile kosztują marzenia?

Ile kosztują marzenia? Pewnie i Twojej uwadze nie umknęła historia Tomka Mackiewicza i Elisabeth Revol. Historia, która budzi mnóstwo skrajnych emocji. Historia, która zakończyła się fatalnie dla Polaka. A może wcale nie fatalnie? Nie znam się na alpinizmie, Himalajach ani sportach ekstremalnych. Ale znam się na miłości do niespotykanych marzeń, na determinacji w ich osiąganiu i sensie życia, którym jest zdobycie dotąd niezdobytego. Na przekraczaniu własnych ograniczeń. Jestem zszokowana, kiedy czytam nienawistne komentarze na temat wyprawy na Nanga Parbat. Przerażona szybkością oceny, bezreflsksyjnością osób, które wrzucają w sieć moc destrukcyjnych słów, moc destrukcyjnej energii. Destrukcyjnej zarówno do osób, w których…

Jak zrealizować swoje cele? o automotywacji bez frustracji

Jak zrealizować swoje cele? czyli o motywacji bez frustracji Nowy rok zaczął się standardowo od wysypu porad, postów, artykułów i kursów na temat tego jak stawiać cele i postanowienia noworoczne. Oczywiście to najbardziej popularny temat po pierwszym stycznia. Na grupach FB trwają rozmowy i dobieranie się w pary oraz grupy, by wspólnie wytrwać. „Nie będę jeść słodyczy”, „schudnę 10 kg”, „zacznę regularnie chodzić na siłownię”, „będę lepiej zarządzać moim czasem”… W rok zdobędę Kilimandżaro. Jasne! Czytam to wszystko i skóra mi cierpnie na karku, bo oczyma wyobraźni już widzę, jak ta cudowna noworoczna energia przekształca się w… frustrację. Postanawiaj z […]