/ 104 posts found

Zrób pierwszy krok, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię

Zrób pierwszy krok, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię Głęboki oddech. Miarowe bicie serca. Rozluźnione ciało. Spokój. Jak często go czujesz? A może jest zupełnie odwrotnie? Może oddychasz płytko i nerwowo. Wciąż gdzieś biegniesz. Serce bije szybko. Ciało masz spięte, aż do bólu. Stres. Niepokój. Marzysz o tym, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię? Jestem po to, by Ci pomóc. Chaos często wkrada się do naszego życia i bardzo trudno zamknąć przed nim drzwi. Można jednak zwiększać swoją uważność na te chwile, gdy czujemy się przeciążone, gdy doskwiera nam zmęczenie i frustracja. Warto wtedy zatrzymać się i na nowo złapać […]

PBT#5: Zatrzymajmy nienawiść

Podcast BT#5: Zatrzymajmy nienawiść! 13 stycznia 2019 podczas 27. Finału WOŚP nożownik zaatakował Prezydenta Gdańska – Pawła Adamowicza, który dzień później zmarł. Ja również nie umiem przejść obok tej tragedii obojętnie. Ja też mam ochotę krzyczeć do otaczających mnie ludzi, by przejrzeli na oczy i przestali krzywdzić siebie nawzajem. W tym odcinku podcastu nie krzyczę, ale przypominam badania, które pokazują, że jeśli nie zaczniemy działać w imię dobra, jeśli nie zatrzymamy fali nienawiści, która się rozpędziła – być może jutro, pojutrze to my sami chwycimy za nóż… „Nie przesadzajmy, nie panikujmy, to nie możliwe…” Tak, długo próbowałam wierzyć, że świat […]

PBT#4: Dlaczego nie warto stawiać celów?

Podcast BT#4: Dlaczego nie warto stawiać celów? Początek roku to zawsze szaleństwo podsumowań i przygotowań na kolejne 12 miesięcy. Pełni entuzjazmu kolejny raz otwieramy wciąż pachnące drukiem kalendarze, bierzemy do ręki nowe długopisy i… No właśnie, i co dalej? Zasiadamy do strategii, planów i postanowień noworocznych – z jednej strony dających nadzieję na lepszy rok, a z drugiej – lęk, że za kilka tygodni znów będziemy czuć frustrację i poczucie winy, że „znowu nie wyszło”. A gdyby tak podejść do tematu zupełnie inaczej? Gdyby tak zrezygnować ze stawiania celów, z robienia noworocznych postanowień i zacząć skupiać uwagę na czymś kompletnie […]

Dlaczego nie akceptujesz siebie?

Daczego nie akceptujesz siebie? Najpierw spotykają się dwie komórki. Niedługo potem są już cztery… osiem… szesnaście… trzydzieści dwie… W ciągu kolejnych dni i tygodni powstaje nowe istnienie. Najpierw niczym mały pasożyt żeruje na organizmie swojej mamy. Docierają do niego dźwięki i smaki. A skórę muskają wody i miękkie tkanki maminego brzucha. I choć jeszcze nie wie, nie rozumie, nie potrafi nazwać otaczających zjawisk, to już doświadcza, że raz jest jasno i widać więcej, a raz ciemno, cicho i chce się spać. Już w chwili poczęcia dostało od przodków spadek – genotyp i całe dziedzictwo zapisane poza DNA. To dzięki nim, […]

Co zrobić, gdy ktoś Cię atakuje?

Co zrobić, gdy ktoś Cię atakuje? Jak zaczynasz poranek? Tak bez owijania w bawełnę: zrywasz się z łóżka po pierwszym sygnale budzika i w sposób jak najbardziej zorganizowany, z wyliczeniem co do sekundy każdej minuty wykonujesz kolejno rutynowe czynności prowadzące Cię bezpiecznie i punktualnie do pracy, czy też może leniwie otwierasz oko i w pierwszym odruchu sięgasz po komórkę i sprawdzasz, co takiego ważnego wydarzyło się podczas Twojego snu – Facebook, Insta, LinkedIn, YouTube bądź jeszcze inne media społecznościowe? Nie, nie będzie to post o lekcjach samoobrony, gdy zaatakuje Cię zbir w ciemnym zaułku. Będzie to tekst o zupełnie innym […]