4. Znajdź swój cel / 38 posts found

PBT#4: Dlaczego nie warto stawiać celów?

Podcast BT#4: Dlaczego nie warto stawiać celów? Początek roku to zawsze szaleństwo podsumowań i przygotowań na kolejne 12 miesięcy. Pełni entuzjazmu kolejny raz otwieramy wciąż pachnące drukiem kalendarze, bierzemy do ręki nowe długopisy i… No właśnie, i co dalej? Zasiadamy do strategii, planów i postanowień noworocznych – z jednej strony dających nadzieję na lepszy rok, a z drugiej – lęk, że za kilka tygodni znów będziemy czuć frustrację i poczucie winy, że „znowu nie wyszło”. A gdyby tak podejść do tematu zupełnie inaczej? Gdyby tak zrezygnować ze stawiania celów, z robienia noworocznych postanowień i zacząć skupiać uwagę na czymś kompletnie […]

Zrób pierwszy krok, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię

Zrób pierwszy krok, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię Głęboki oddech. Miarowe bicie serca. Rozluźnione ciało. Spokój. Jak często go czujesz? A może jest zupełnie odwrotnie? Może oddychasz płytko i nerwowo. Wciąż gdzieś biegniesz. Serce bije szybko. Ciało masz spięte, aż do bólu. Stres. Niepokój. Marzysz o tym, by odzyskać spokój i wewnętrzną harmonię? Jestem po to, by Ci pomóc. Chaos często wkrada się do naszego życia i bardzo trudno zamknąć przed nim drzwi. Można jednak zwiększać swoją uważność na te chwile, gdy czujemy się przeciążone, gdy doskwiera nam zmęczenie i frustracja. Warto wtedy zatrzymać się i na nowo złapać […]

#BabaOdpowiada odc.2: PO CZYM POZNASZ, ŻE AKCEPTUJESZ SIEBIE?

#BabaOdpowiada odc.2: Po czym poznasz, że akceptujesz siebie? Babskie Tabu to przestrzeń dedykowana nie tylko łamaniu schematów i stereotypów, ale przede wszystkim miejsce, gdzie uczę jak zwiększać akceptację siebie. Zacznijmy więc od podstaw i zastanówmy się, po czym poznasz, że akceptujesz siebie. Dla każdej z nas akceptacja siebie może znaczyć coś innego. Po czym innym poznamy, że akceptujemy siebie. Z tego odcinka vloga Baba Odpowiada dowiesz się, jak na akceptację siebie patrzę ja. Jakie kryteria biorę pod uwagę, gdy myślę o poziomie mojej akceptacji siebie. Obejrzyj nagranie i napisz w komentarzu, czym dla Ciebie jest akceptacja siebie i jakimi kryteriami […]

PBT#5: Zatrzymajmy nienawiść

Podcast BT#5: Zatrzymajmy nienawiść! 13 stycznia 2019 podczas 27. Finału WOŚP nożownik zaatakował Prezydenta Gdańska – Pawła Adamowicza, który dzień później zmarł. Ja również nie umiem przejść obok tej tragedii obojętnie. Ja też mam ochotę krzyczeć do otaczających mnie ludzi, by przejrzeli na oczy i przestali krzywdzić siebie nawzajem. W tym odcinku podcastu nie krzyczę, ale przypominam badania, które pokazują, że jeśli nie zaczniemy działać w imię dobra, jeśli nie zatrzymamy fali nienawiści, która się rozpędziła – być może jutro, pojutrze to my sami chwycimy za nóż… „Nie przesadzajmy, nie panikujmy, to nie możliwe…” Tak, długo próbowałam wierzyć, że świat […]

#BabaOdpowiada odc.1: TRZY STRATEGIE RADZENIA SOBIE Z WEWNĘTRZNYM KRYTYKIEM

#BabaOdpowiada odc.1: 3 strategie radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem Krytyk wewnętrzny. Każda z nas nosi go w sobie. Każda go słyszy. Wiele marzy o tym, by odzywał się ciszej, rzadziej. Dlatego w pierwszym vlogu Baba Odpowiada przedstawiam trzy strategie radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem. Trzy proste strategie. Sprawdziłam je na sobie – są skuteczne. Polecam je moim klientkom – one polecają je dalej. Ty też możesz je wypróbować. Wystarczy, że obejrzysz poniższe nagranie i wdrożysz wybraną strategię. Napisz w komentarzu, jak podobają CI się moje strategie. A może masz swoje sprawdzone metody na wewnętrznego krytyka? Także napisz o nich w […]